ストレッチ
久しぶりにストレッチポーズの紹介です
右手を顔の正面に立て
その下からひじを支えるように
左手を回し右手首をつかまえます
鼻から吸い（ゆっくり５数える）
鼻から吐きながら（ゆっくり１０数える）
腕を左に引き、顔は右に回します。
このポーズのまま楽な呼吸を
３、４回行い吸いながら正面に戻り
吐きながら組んだ腕をほどきます。
反対の腕も同様に行います。
＊ポイント＊
二の腕をぐっと胸に
押し付けるようにすると
より背中の伸びを感じる
ことができます
連絡先
- ＴＥＬ０９９４－４８－２８２１
- ＦＡＸ０９９４－４８－２８３２
カウンタ
Today:
Yesterday:
ジェネリック医薬品意識調査
おすすめ♪
- フォーリーフクローバーさんのホームページ
ナチュラルガーデンやインテリアに ピッタリの植物が沢山です♪ - 鹿屋の美容室『ＯＡＳＩＳ』JUNさんのブログ
『ＯＡＳＩＳ』はダイニングバー『ネロ』の２Ｆにある 素敵なご夫婦の美容室♪ - 鹿屋建具木工組合
愛情たっぷりの木工建具、家具。 人と木のぬくもりを感じます♪ - フルールさん
婦人服ショップ フルールさんの ブログです♪ - 波動塾
宮村志保子先生のホームページ。 ブログにもアクセスできます！ - メイ凪日記
黒ラブのメイと黄ラブの凪。 二匹のラブラドールとの生活を motoさんがお伝えしてます！！
Powered by Six Apart
かわいぃ
ヨガやってるやってる
投稿： アッキーナ | 2009年3月26日 (木) 12:37
アッキーナさん
最近新しいポーズが続々だよ
投稿： 愛生堂 | 2009年3月26日 (木) 23:03