第一号、その色は…
咲いた～
咲いた～
チューリップの花が
まだ小さいですが顔を出しました
気になってた色ですが…
シックな紫色でした
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2010年2月
2010年2月23日 (火)
2010年2月17日 (水)
フモフモデ〜ス笒
始めまして、フモフモデ〜ス笒
これから、ブログ更新に参加します涪
宜しくお願いします。
2010年2月16日 (火)
2010年2月10日 (水)
肩のストレッチ
本日は久しぶりにストレッチを紹介します
１．肩に指をのせ腕を脇に引き寄せます
２．息を吸いながら指は肩に置いたまま
ひじとひじを胸の前で引き寄せるように
肩の高さまで腕を上げます
３．息をはきながらひじを出来るだけ外に
大きく円を描くように回し
１のポーズに
戻します
（５～１０回程繰り返す）
このストレッチは肩甲骨も動いていることを
意識しながらゆっくり回すのがポイントです
痛みを感じる方は「痛気持ちいぃ～」程度に
回してくださいね