ツボ押し
今日は、花粉症でお悩みの方に
おすすめのツボ押しをご紹介します
まずは手の甲の親指の骨と人差し指の
骨の付け根が合わさる部分の合谷（ごうこく）
反対の親指と人差し指で合谷を挟み
親指で強めに圧しながらゆっくり５つ数えたら
力を抜きます。これを数回繰り返します。
万能ツボと呼ばれ免疫力を高めたり
肩こりの緩和にも効果があります。
次に三陰交（さんいんこう）
ツボの探し方は足の内くるぶし
から指３本ほど置いたところ。
ここが手の平の中心にあたるようにし
”押す”のではなく、５～６回ほど
”ゆっくり押しつける”ようにしてください
このツボは体の調整機能が不調な時に
効果があります
注意
ツボを必要以上に刺激してしまうと
筋肉のこりの原因になってしまうので
適度に行いましょう！！
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