やしの木のポーズ
足を肩幅くらいに開き
足の小指とくるぶしが
一直線上にあるようにし
左右平行にします。
これポイント！普段使わない
太ももの内側を刺激します
鼻から息を吸いながら手のひらを大きく開き
真上に上げるのと同時に足は爪先立ちになります。
南の島に悠々とそびえる
やしの木になったイメージで
鼻呼吸を数回行います。
次に、鼻から息をはきながら
手を真横に下ろしその手が
肩の位置まできたらかかとをおろします。
ひじを後ろに引くように
しながら腕をおろします。
肩甲骨を動かすので
デスクワークの方にオススメ
刺激を与えるところに脂肪は
つかない！！！太ももの内側はなかなか
落としにくいところなので
このポーズで刺激を与えましょう
最近シホヨガをしてるから懐かしいやしの木のポーズもしてみよっと
かわいぃ絵で笑顔になったよ
ありがとうo(^-^)o
投稿： アッキーナ | 2008年11月 5日 (水) 23:32
★アッキーナさんへ★
SHIHOヨガてるんだ～♪
アッキーナもＳＨＩＨＯみたいな
ナイスバディーになっちゃうね(＾0＾)
私も頑張るよ！！！
投稿： 愛生堂 | 2008年11月 6日 (木) 16:02