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世界でいちばんやさしい自己せいちょうセミナー
本日リナシティー３階で行われます
講師は宮里真智子先生ものがたりセラピー・
教育コーディネーターでいらっしゃり、
文学博士、シスター鈴木秀子先生（聖心会）に
文学療法の手ほどきを受け現在は、
「生活教育セミナー」のリーダー養成に
関わられている先生です
セミナーの内容は…
真っ白な箱に
好みの雑誌から目に留まった
写真や言葉を切り取って
それを箱にぺたぺた
貼り付けていくんです
仕上がった箱をひも解いていくと
自分の大切なものと出合っていく…
そして自分でも気づいていない
気持ちを知ることで自己の
せいちょうに繋がっていくというセミナーです
写真は、昨日鹿児島で行われた
同じセミナーの様子です！！
愛生堂、１１月１５日（土）
ちょ～っとはやめの
２００８忘年会開催しました
会場はホテル大蔵さん
すてきな会場、美味しいお食事
綺麗な仲居さん達
突然のお願いも笑顔で対応してくださり
とっても楽しい時間をすごすことが
できました～っ
と、報告その１はこの辺りで…
明日、忘年会 その２を
お楽しみに
１１月１１日（ポッキーの日）に
カウンターが１１１１達成しました
これもひとえに、見てくださっている
皆様のおかげです
感謝致しております
○辺さん、最近コメント頂けないので
寂しいです
パソコンで見てくださってる方しか
わからないんですが…
些細なことなんですが…
現在、カウンターが１１００人を
カウントしてます
そして今日は１１月１１日
もしかしてもしかすると本日
１１１１人のカウント達成
写真提供：
Ｋ．Ｎ先生
秋のひとこま
今月号のあいせいどうＴＯＰＩＣは
インフルエンザ対策レシピ掲載です！！
連動企画で今日は風邪の予防・回復に
お役立ち栄養素をご紹介いたします
コラーゲン ウィルスの侵入しにくい
細胞を作る（鶏肉・いかなど）
ビタミンＣ コラーゲンの生成を助け
免疫を高める（ブロッコリー・ほうれん草・
小松菜・いちご・オレンジなど）
リゾチウム 細菌の細胞壁（膜）を
分解できる酵素の一種。
抗菌作用でウィルスの繁殖を防ぐ
（いか・卵など）
亜鉛 不足するとウィルスが侵入した際
免疫機能が働かず、風邪はもちろん
他の感染症にもかかりやすくなります
（牡蠣…食べたい・牛肉・納豆・緑茶・
ココアなど）
パントテン 免疫抗体を作る働きが
あります（レバー・ナッツ類など）
他にもカテキン（緑茶・紅茶など）の
抗菌作用や
ビタミンＡ・Ｂ群（レバー・魚介類など）の
粘膜を強化したり
エネルギーの供給に役立つ
食品を積極的に取り入れましょう
それでもインフルエンザにかかって
しまったら、食べてすぐエネルギーに
変わる糖質食品（ごはん・パン・
ハチミツなど）を積極的にとりましょう
食品を紹介するのにちょっと私情を
はさんだ部分がありましたこと
お詫びいたします
いや～、愛生堂号が配達先で
”けとまり”ました
解説しましょう
けとまるとはうっとまる
という意味です
……………
って、鹿児島人でも
分からない方が多いでしょうね
”止まる”という意味です
３軒の配達任務を背負い
最後の配達を終え
みんなの待つ愛生堂へ
さぁ帰ろうと、
鍵をまわしたその時！！
『ひぃ～、ひぃひっ～』と
完全にやる気を失った音…
バッテリーだぁぁぁぁ
薬局に電話をしたら、
配達先の近くにある
オートバックスさんに
連絡をとってくれて
すぐにスタッフさんが笑顔で
かけつけて下さいました
こういう時に笑顔って救われますね
無事、愛生堂号のパワーも復活し
連絡を取ってくれた愛生堂スタッフ
笑顔できてくださった
オートバックスのＴさんに
大大大、感謝です
足を肩幅くらいに開き
足の小指とくるぶしが
一直線上にあるようにし
左右平行にします。
これポイント！普段使わない
太ももの内側を刺激します
鼻から息を吸いながら手のひらを大きく開き
真上に上げるのと同時に足は爪先立ちになります。
南の島に悠々とそびえる
やしの木になったイメージで
鼻呼吸を数回行います。
次に、鼻から息をはきながら
手を真横に下ろしその手が
肩の位置まできたらかかとをおろします。
ひじを後ろに引くように
しながら腕をおろします。
肩甲骨を動かすので
デスクワークの方にオススメ
刺激を与えるところに脂肪は
つかない！！！太ももの内側はなかなか
落としにくいところなので
このポーズで刺激を与えましょう
